Nordic Walking

Nordic walking to sport niezwykle popularny w naszym kraju. Według szacunków, blisko 3 miliony Polaków regularnie spaceruje z kijkami. Tak duża liczba entuzjastów tego sportu wcale nie dziwi, jeśli spojrzy się na jego zalety. Maszerowanie z kijkami nie tylko sprzyja poprawie kondycji, ale przede wszystkim bardzo dobrze wpływa na zdrowie.

Co to jest nordic walking?

Nordic walking jest sportem, który łączy ćwiczenia sercowo-naczyniowe z intensywnym treningiem mięśni barków, ramion, tułowia i nóg. To nic innego jak aktywność wykorzystująca spacerowanie z odpowiednimi kijkami. Czym różni się maszerowanie z kijami od tradycyjnego spaceru? Według specjalistów, wieloma elementami. W trakcie spaceru aktywowane są wyłącznie mięśnie poniżej pasa. Gdy maszerujemy z kijami, pracują również nasze mięśnie usytuowane w górnej części ciała (ramiona, tułów, barki).

Narodowe Czytanie !

Narodowe Czytanie !

…” Nie był to dwór wielkopański, ale jeden z tych starych, szlacheckich dworów, w których niegdyś...

Dożynki 2023

Dożynki 2023

Dożynki to najważniejsze święto dla wszystkich, którzy związani są z ziemią i jej plonami. Obchody...

Uwaga wernisaż !

Uwaga wernisaż !

Gminne Centrum Kultury, Sportu, Turystyki i Rekreacji w Dzierżąznej wraz z Beata Gawryszczak...

Po Rzece

Po Rzece

Festiwal 𝐏𝐎 𝐑𝐙𝐄𝐂𝐄 w Dzierżąznej to okazja do bliższego spotkania z wciąż żywymi, muzycznymi...

Archiwa

Dostosowanie dla niepełnosprawnych