Siłownia plenerowa

Ćwiczenia na świeżym powietrzu przynoszą więcej korzyści niż w zamkniętym pomieszczeniu. Lepiej dotleniają organizm, który staje się bardziej wytrzymały, a przez to szybciej gubi zbędne kilogramy. Niwelują też stres, na co wpływa mnóstwo zieleni dokoła. Obcowanie z naturą po prostu uspokaja i łagodzi nerwy.

Z naszej siłowni pod chmurką mogą korzystać młodzi, dorośli i seniorzy. Początkujący oraz osoby bardziej zaawansowane. Zainstalowane urządzenia pomogą aktywować wszystkie partie ciała poprawiając krążenie krwi, koordynację ruchową i ogólną kondycję fizyczną. Dodadzą wigoru i pozytywnie wpłyną na samopoczucie.

Dla początkujących ułatwieniem są instrukcje opisujące prawidłowy sposób korzystania ze sprzętu.

Do dyspozycji macie trzy trampoliny oraz sześć podwójnych urządzeń:

  • wioślarz i rower
  • biegacz i orbitrek
  • prasa nożna i krzesło
  • rower i rower
  • surfer i twister
  • tai-chi (małe i duże koła)
siłownia plenerowa w Dzierżąznej

Wioślarz i rower

Wioślarz: wzmacnia mięśnie nóg, brzucha, klatki piersiowej, ramion i górnej partii pleców.

Rower: wzmacnia mięśnie brzucha, nóg i rąk, aktywuje ruch nadgarstków, łokci i ramion.

siłownia plenerowa w Dzierżąznej
siłownia plenerowa w Dzierżąznej

Biegacz i orbitrek

Biegacz: wzmacnia mięśni nóg i bioder, imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów.

Orbitrek: wzmacnia partie mięśniowe górnych oraz dolnych części ciała. Aktywuje ruch bioder, barków, ramion oraz nóg.

Prasa nożna i krzesło

Prasa nożna: wzmacnia mięśnie nóg, zwiększa wytrzymałość, poprawia wydolność  organizmu.

Krzesło: wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, barków oraz ramion.

Rower

Surfer i twister

Tai-Chi

Wzmacnia mięśnie rąk i nóg. Aktywuje ruch nadgarstków, łokci, kolan.

Surfer: wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i brzucha, wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego.

Twister: wzmacnia mięśnie brzucha, wspomaga aktywność stawów biodrowych raz kręgosłupa lędźwiowego.

Wzmacnia i poprawia elastyczność stawów nadgarstków, łokci, ramion oraz bioder.