Tai-chi dla zielonych

Tai-chi ćwiczy się powoli bez wysiłkowych figur, bo celem jest relaks i odprężenie ciała. Dzięki nauce oddychania można osiągnąć świadomość swojego ciała, a spokojne ruchy pozwalają na wzmocnienie krążenia, uspokojenie myśli, oraz zwiększenie koordynacji całego ciała. Na zajęciach będziemy praktykować niejako medytację w ruchu, jest to zatem idealne ćwiczenie dla seniorów i osób obawiających się wysiłkowych treningów.