NORDIC WALKING

nordic walking

Po co nam w ogóle potrzebne te kije? Czym różni się to od normalnego spaceru? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni. A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób w każdym wieku. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowaną sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie.

Uprawianie tego sportu przez godzinę pozwala spalić 400-700 kalorii, czyli o 20-40 proc. więcej niż podczas zwykłego spaceru. Mocniej pracują także płuca – o 20-60 proc. niż w czasie marszu.

Takie efekty osiągniemy oczywiście tylko wtedy, jeśli będziemy stosować odpowiednią technikę marszu.

Zapraszamy do Gminnego Centrum Kultury Sportu Turystyki i Rekreacji w Dzierżązej na Nordic Walking.

Święto Zakochanych!

Święto Zakochanych!

Z okazji Święta Zakochanych zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie kulturalne, które odbędzie się w...

Karnawał w Szczawinie!

Karnawał w Szczawinie!

Już za nami bal karnawałowy, na który w sobotę zaprosiła dzieci Wioleta Głowacka Wójt Gminy Zgierz...

Bal karnawałowy !

Bal karnawałowy !

Jak karnawał to musi być bal ! Już najbliższą sobotę o godz. 15.00 zapraszamy dzieci do OSP w...

Graliśmy z sercem!

Graliśmy z sercem!

Podczas wczorajszego grania z WOŚP w Grotnikach Gmina Zgierz udało się zebrać aż 23.941,49 zł...

II tydzień ferii

II tydzień ferii

I kolejna propozycja od naszego Gminnego Centrum na spędzenie ferii zimowych. W pierwszym tygodniu...

Archiwa

Dostosowanie dla niepełnosprawnych